Fastenkultur - Fasten mit allen Sinnen
Fastenkultur - Fasten mit allen Sinnen

Hinweise zum Schutz vor Viruserkrankungen

 

Liebe Gesundheitsinteressierte,

 

neben den bereits in der Presse ausführlich behandelten Schutzmaßnahmen rund um Kontakt & Händehygiene möchte ich Euch folgende Hinweise geben:

  • Vermeidung des Konsumes von raffinierten Kohlenhydraten wie Fabrikzucker & Auszugsmehl und aller daraus hergestellten Produkte
  • Vermeidung von sehr anstrengenden körperlichen Aktivitäten (z.B. anstrengende sportliche Aktivitäten wie Langstreckenläufe, Tennis, Squash - alle Aktivitäten, die zu Überanstrengung führen können)
  • Vermeidung von Unterkühlung des Körpers und insbesondere
  • die Vermeidung der Kombination dieser Faktoren (z.B. Genuß zuckerhaltiger Getränke & Langstreckenlauf im Freien)

Alle diese Faktoren begünstigen das schnelle Absinken des Blutzuckerspiegels, was mit einer verminderten Sauerstoffversorgung der Zellen einhergeht, die ihrerseits zu einer erhöhten Empfänglichkeit für Infektionen führt.

(Mehr Informationen dazu in:

Dr. med. Benjamin Sandler/ Dr. Max Otto Bruker "Vollwerternährung schützt vor Viruserkrankungen")

 

Statt dessen:

  • konsequent vollwertige Ernährung für eine optimale Vitalstoffversorgung und eine gleichmäßige Blutzuckerkurve im Tagesverlauf (praktische Tipps gibt es in der Rezeptecke)
  • tägliche (moderate) Bewegung an der frischen Luft (Wandern, Walken, Radfahren) oder indoor z.B. Gymnastik aller Art
  • Stärkung des Immunsystems mittels der kleinen Kneippschen Abhärtungen - hier kann zur Anleitung die kostenlose APP des Schweitzer Kneippbundes auf die Mobilgeräte geladen werden (kneipp.ch)
    • Trockenbürsten
    • Licht / Luftbad
    • Tautreten
    • Wassertreten
    • ggf. kalter Knie- oder Ganzkörperguß für Geübte

(bei allen Anwendungen Kontraindikationen beachten)

 

Es sind besondere Zeiten, in denen wir alle auf uns und Andere Acht geben und mit Besonnenheit handeln sollten. Bleibt gesund!

 

VERANSTALTUNGEN / KURSE

 

Für alle Interessenten der vollwertigen Ernährung und deren Umsetzung in der Praxis:

Die VHS-Kurse (VHS Pankow) für das erste HJ 2020 sind online & buchbar!

Was gibt es?

  • Vollwertiges Frühstück
  • Ofengeflüster - Quiche, Pizza, Auflauf & Co.
  • Vollkornbrot backen
  • Theoriekurs vollwertige Ernährung mit Zertifikat

Auf diesen Seiten finden Sie nützliche Informationen,Hinweise und Veranstaltungsankündigungen im Sinne eines kleinen "Gesundheitsforums". So können Sie sich mittels  interessanten Links zu TV-Sendungen, Medienartikeln oder sonstigen Literaturempfehlungen über Neuigkeiten auf dem Gebiet der Gesundheitsprävention auf dem Laufenden halten. Weiterhin finden Sie leckere saisonale und vollwertige Rezepte in meiner Rezeptecke. Wenn Sie an einer der unten angebotenen Veranstaltungen interessiert sind, nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.

 

Mehr Informationen zur Gesundheitsberatung und zu gesunder vollwertiger Ernährung finden Sie auf meiner Homepage "Kerngesund" unter www.kerngesund-berlin.de - ich freue mich, wenn Sie dort vorbeischauen!

Kontakt:

S&P Fastenkultur UG (haftungsbeschränkt)

Solvej Ziegler

Telefon: +49 160 8009832+49 160 8009832

E-Mail: info@fastenkultur.de

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