DFA-Leitlinien zum Fasten für Gesunde

1.   Entlastungstag: als gemeinsames Erlebnis vor Ort mit der Gruppe

2.   Verzicht auf feste Nahrung für 5-10 Tage, auch auf die Substitution von

      Vitaminen, Mineralien und Eiweiß

3.   Genussmittelverzicht

4.   Anfängliche, vollständige Darmentleerung mit Glaubersalz

5.   Fastenverpflegung (nach Dr. Otto Buchinger) bestehend aus Wasser,

      Kräutertees, Gemüsebrühe, verdünnte Obst- und Gemüsesäfte, Zitronenschnitze

6.   MIndestens 2-3 Liter Flüssigkeit pro Tag - Wasser und Tee = kalorienfrei

7.   Bewegung und Ruhe im Wechsel

8.   regelmäßige Darmentleerung während der Fastenzeit (Einlauf mindestens alle  

      zwei Tage)

9.   Fastenunterstützende Maßnahmen: feucht-warme Leberwickel, Trockenbürsten,

      Wasseranwendungen (nach Kneipp), harmonische Atmosphäre, tägliche

      Fastengruppengespräche

10. Fasten-Ende: Meditation mit einem Apfel

11. Sorgfältiger Kostaufbau (1/3 der Fastenzeit, mindestens 3 Tage)

12. Einstieg in die Vollwert-Ernährung