Leistungsumfang und Bildunghsinhalte

(anerkannter Bildungsurlaub als Berufliche WeiterBildung in den Bundesländern Berlin, Brandenburg, Sachsen-Anhalt, Rheinland-Pfalz, Schleswig-Holstein & Niedersachsen)

Gruppengröße bis 16 Teilnehmer*innen

1.  Qualifizierte Fastenleitung & -begleitung nach den dfa-Standards (siehe Buchinger Fasten/dfa-Leitlinien)

• Detaillierte Vorab-Informationen (z.B. Wochenprogramm, Entlastungstage, Mitbringlisten) zur Seminarvorbereitung
• Umfassende Betreuung und Begleitung während des Seminars

2.  umfangreiche Wissensvermittlung zum klassischen Naturheilverfahren Fasten & Information/Anleitung zu fastenunterstützenden Maßnahmen

• Fastentheorie und -praxis  (z.B. Glaubern, Darmreinigung, Leberwickel, Ruhe & Bewegung, Aufbautage etc.) 
• Fastenphysiologie & -stoffwechsel, Hormonelle Steuerung, Anatomie, Physiologie, Reinigungs- und Regenerationsprozesse
• Verschiebung des Säuregleichgewichts im Fasten – Fastenazidose
• Unterstützung der Ausleitung im Fasten
• Einführung in die Kneippschen Maßnahmen in Theorie & Praxis
• Aufbautage & Ernährungsumstellung
• Gruppendiskussionen/ -runden / -übungen zu den Seminarthemen
• Lehrfilm Fastentheorie

1.  Bewegung, Gesundheit des  Bewegungsapparates und Anleitung zum Erlernen praxistauglicher, präventiver Bewegungsübungen

• Angeleitete Morgengymnastik und gezieltes Bewegungstraining (z.B. Ausdauer, Muskelaufbau, Gymnastik, Zirkeltraining, Walking)
• geführte Wanderungen - 10-15 km tägich auf gut ausgebauten Wegen

1.  Qualifizierte Information/Anleitung zur Stressprävention

• Stressprävention & Stressmanagement
• Achtsamkeit & Resilienz
• Verbesserte Selbstwahrnehmung & Konzentrationsfähigkeit
• Motivation und Förderung der Selbstfürsorge
• Progressive Muskelentspannung in Theorie & Praxis
• Faszientraining in Theorie & Praxis

3.  Umfangreiche Wissensvermittlung zu gesunder Ernährung:

• Ursachen und Verhütung ernährungsbedingter Zivilisationskrankheiten
• Grundlegende Stoffwechselvorgänge unseres Körpers
• Makro und Mikronährstoffe - Bedeutung & Wirkung für die Gesundheit
• Bedeutung des Säure-Basen-Haushaltes
• Bedeutung des DarmMikrobioms für die Gesundheit
• vitalstoffreiche Vollwerternährung in Theorie & Praxis (mit Einkaufsempfehlungen)
• Rezeptvorschläge und praktische Hinweise für den Alltag
• Gruppendiskussionen/ -runden / -übungen zu den Seminarthemen
• Lehrfilm Gesunde Ernährung

5.    Fastenverpflegung nach Buchinger:

Wasser, Kräutertees, Obst-und Gemüsesäfte, Gemüsebrühe, Zitronenschnitze, Honig

• gemeinsame Abendmahlzeit am Entlastungstag
• gemeinsamer Einstieg in den Kostaufbau nach dem Fastenbrechen

6.   Qualifizierte kulturelle Betreuung

• Tourenplanung und -durchführung zu kulturellen "Highlights" mit Besichtigung dieser, soweit möglich
• Fachkundige Informationen zu Architektur, Kunst und Geschichte

Alle TeilnehmerInnen in Bildungsfreistellung erhalten

ausführliche Unterlagen zu allen Seminarinhalten