Leistungsumfang und Bildunghsinhalte

(anerkannter Bildungsurlaub - Kategorie Berufliche Bildung - in den Bundesländern Berlin, Brandenburg, Sachsen-Anhalt, Rheinland-Pfalz, Schleswig-Holstein & Niedersachsen)

Gruppengröße bis 16 Teilnehmer*innen

1.  Qualifizierte Fastenleitung nach den dfa-Standards (siehe Buchinger                 Fasten/dfa-Leitlinien) und fundierte Wissensvermittlung über das klassische Naturheilverfahren Fasten sowie gesunder Ernährung:

• Detaillierte Vorab-Informationen (z.B. Wochenprogramm, Entlastungstage, Mitbringlisten) zur Seminarvorbereitung
• Detaillierte Wissensvermittlung und Anleitungen zu Fastentheorie und -praxis  (z.B. Glaubern, Darmreinigung, Leberwickel, Aufbautage etc.) sowie umfassende Ausführungen zu Fastenphysiologie & -stoffwechsel, Hormoneller Steuerung, Anatomie & Reinigungsprozessen sowie deren Unterstützung im Fasten
• Fundierte Wissensvermittlung zu Ursachen und Verhütung ernährungsbedingter Zivilisationskrankheiten und umfassende Einführung in die Vollwerternährung in Theorie & Praxis
• Gruppendiskussionen/ -runden / -übungen zu den Seminarthemen
• Lehrfilme zu Fastentheorie & Gesunder Ernährung
• detaillierte Wissensvermittlung zu den Aufbautagen und zur Durchführung der vitalstoffreiche Vollwertkost (inklusive Einkaufsberatung)
• Rezeptvorschläge und praktische Hinweise für den Alltag
• Teilnahme in Bildungsfreistellung: ausführliche Unterlagen zu allen Seminarinhalten

2.   Qualifizierte Information/Anleitung zu fastenunterstützenden Maßnahmen     &  gleichzeitiges Erlernen praxistauglicher, präventiver Bewegungsübungen

• Angeleitete Morgengymnastik und gezieltes Bewegungstraining (z.B. Ausdauer, Muskelaufbau, Gymnastik, Zirkeltraining, Walking)
• geführte Wanderungen - 10-15 km tägich auf gut ausgebauten Wegen
• Einführung in die Kneippschen Maßnahmen in Theorie & Praxis

3.   Qualifizierte Information/Anleitung zu Stressprävention und Gesundheit        des  Bewegungsapparates

• Stressprävention / Progressive Muskelentspannung in Theorie & Praxis
• Faszientraining in Theorie & Praxis

3.    Fastenverpflegung nach Buchinger:

Wasser, Kräutertees, Obst-und Gemüsesäfte, Gemüsebrühe, Zitronenschnitze, Honig

• gemeinsame Abendmahlzeit am Entlastungstag
• gemeinsamer Einstieg in den Kostaufbau nach dem Fastenbrechen

4.   Qualifizierte kulturelle Betreuung

• Tourenplanung und -durchführung zu kulturellen "Highlights" mit Besichtigung dieser, soweit möglich
• Fachkundige Informationen zu Architektur, Kunst und Geschichte